・まず、肥満の解消に心がけることです。
標準体重になるよう、カロリー量を制限すること。
BMI（ボディ・マス・インデックス）が
普通体重：18.5〜25
標準体重：22
肥満：25以上
計算方法
BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m）
肥満に当たる人で、へそまわりが、男性で８５cm、女性で９０cm以上の人は
内臓脂肪が１００�uあると思われますので、注意が必要です。
・プリン体の多い食品を制限する。
プリン体は尿酸のもとになりますので、なるべく摂りすぎないよう気をつけましょう。
プリン体の含有量が多い順番に説明します。
・毎日のように食べない方がいい食品。
（レバー、イクラ、筋子、オイルサーデン、肉汁）
・適量を食べればよいもの
（魚、肉、大豆）
・心配ないもの
（トーフ、卵、米、乳製品、芋、野菜、海藻）
・水を沢山飲み、お酒は飲みすぎないようにする
アルコールは、尿酸が出来やすくなり、その上、尿酸が尿から出にくくします。
日本酒：１合まで（１日）
ビール：大ビン１本
ワイン：1/3本
焼酎：2/3合
ビールはプリン体が多いので、特に注意が必要です。
