最大のポイントは高血圧の予防です。
高血圧にならないためには、塩分を控えることです。
塩分を沢山とると、体内の塩分濃度をさげるために、水分を血管にたくさん吸収し、血液の量がふえ、血圧が高くなります。
また、カリウムは塩分を体から出す働きがあるので、カリウムを多く含む野菜や果物を沢山摂ることも大切です。
脳卒中や高血圧は、生活習慣がいいか悪いかで、病気になるかどうか左右されますので、
生活習慣の改善はとても大切です。
脳卒中の危険因子
１．飲酒（1日１合以内にする）
２．たばこ（１日４０本吸う人は、すわない人の４倍、脳卒中で死亡しやすい）
３．運動不足（食事で摂ったカロリーが消費しきれず、肥満になるだけでなく
高血圧や糖尿病、高脂血症になりやすい）
４．肥満（高血圧や糖尿病などの原因になる）
５．高血圧（脳卒中にかかりやすい）
６．高脂血症（脳梗塞になりやすい）
７．糖尿病（糖尿病の人は正常な人に比べ、脳卒中で死亡する率が、２〜３倍になる）
８．心臓病（脈の乱れは、心臓でできた血の塊が血流にのって、脳の血管をつまらせ、脳梗塞の原因になる）
