メタボリックシンドローム-対策と予防（生活習慣病）

メタボリックシンドロームによる複数の生活習慣病を治すには、個々の病気を見るのではなく、大元の内臓にたまった脂肪を減らすことが大切です。

必ずしも体重をへらすのではなく、ウエスト周りを減らすことが必要です。

内臓脂肪を減らすには、食べすぎ飲みすぎに気をつけ、運動などで体を動かしたりして、入ってくるエネルギーが余分にならないようにしていると、自然に減ってきます。

内臓脂肪は皮下脂肪に比べて、たまりやすいが、減りやすいのです。

まずは５ｃｍ減らすことから始めましょう。

そうすると、血糖値や血圧などが目に見えてよくなります。

高血圧とは、どういう病気なのでしょう。

高血圧とは、血管の中を血液が流れる時、強い圧力がかかっている状態です。

血管は若いときは柔らかく伸縮性がありましが、年とともに、硬くなりコレストロールなどがたまって血管が狭くなったりしています。

それで、狭心症や脳卒中などの病気になります。